Osteoporosegymnastik ist ein präventives Ganzkörpertraining, um die Skelettmuskulatur zu stärken und so Knochenbrüche vorzubeugen.

Genau wie Muskeln, Sehnen und Bänder reagieren auch die Knochen auf Belastung mit Anpassung.

Wer sich bewegt, übt durch Bewegung und Schwerkraft Reize auf den Knochen aus, die den Knochenstoffwechsel anregen und die Bildung neuer Zellen fördern.

Die Gymnastik beinhaltet Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Muskeldehnungen und Kräftigung, sowie Entspannungstechniken und beeinflusst positiv die Körperhaltung, Beweglichkeit und Kondition.