Vortrag: „Leichtigkeit im Alltag – Die Alexander-Technik entdecken“
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum sich manche Bewegungen mühsam anfühlen oder warum wir im Stress oft die Schultern hochziehen?
Die Alexander-Technik ist keine klassische Gymnastik oder Therapie, sondern eine Methode zur Selbsthilfe. Sie lehrt uns, ungünstige Gewohnheiten im Stehen, Sitzen und Bewegen zu erkennen und schrittweise abzulegen.
Das Ziel: Weniger unnötige Spannung, mehr körperliche Balance und eine natürliche Aufrichtung.
Was Sie in diesem Vortrag erwartet:
Die Ursprünge: Wer war F.M. Alexander und wie entdeckte er den Zusammenhang zwischen Denken und Bewegung?
Das Prinzip der „Inhibition“: Wie wir das automatische Reagieren stoppen, um Raum für neue Bewegungsfreiheit zu schaffen.
Kopf-Hals-Rücken-Koordination: Erfahren Sie, warum die Steuerung des Kopfes der Schlüssel für die gesamte Wirbelsäule ist.
Praxis-Transfer: Wie wende ich die Technik am Schreibtisch, beim Sport oder beim Musizieren an?
„Wenn man aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“ > (F.M. Alexander)
Vortrag mit praktischen Demonstrationen
Information:
Nach dem Vortrag gibt es die Möglichkeit, an einem Praxis-Workshop zur "Alexander-Technik" teilzunehmen; Vhs Kurs Nr. 30230, 4 Termine vom 27.04. - 18.05.26, jeweils dienstags von 16:00-17:00 Uhr
Mitzubringen: Es ist nichts mitzubringen, nur sich selbst.
