Fühlen Sie sich nach einem langen Tag oft „festgefahren“ oder verspannt? Oft stehen wir uns selbst im Weg, ohne es zu merken. Wir nutzen mehr Kraft als nötig, um zu stehen, zu gehen oder am Computer zu arbeiten.
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie diese unbewussten Muster unterbrechen und zu einer natürlichen Leichtigkeit zurückfinden.
Der Fokus: Erleben statt nur Zuhören
In diesem Workshop gehen wir den Dingen auf den Grund. Sie lernen keine neuen Übungen, die Sie mühsam auswendig lernen müssen. Stattdessen schulen wir Ihre Wahrnehmung, damit Sie Ihren Alltag (sitzen, tippen, bücken, heben) müheloser gestalten können.
Inhalte des Workshops:
Körperbewusstsein: Wie Sie ein feineres Gespür für „zu viel“ Spannung entwickeln.
Stoppen statt Machen: Wie wir durch Innehalten neue Bewegungsspielräume gewinnen.
Analyse alltäglicher Bewegungen: Wir schauen uns gemeinsam an, wie Sie effizienter aufstehen, sitzen oder stehen.
Was Sie aus dem Workshop mitnehmen:
Ein tieferes Verständnis für die funktionale Einheit von Kopf, Hals und Rücken.
Praktische Werkzeuge, um Verspannungen im Alltag selbst zu lösen.
Ein Gefühl von mehr „Raum“ und Aufrichtung im eigenen Körper
Referent: Andreas Reuter, Diplom Pädagoge, Betriebswirt, Lehrer für Alexandertechnik
Mitzubringen: Es ist nichts mitzubringen, nur sich selbst.
